Atelier Méditation/ Relaxation

Déroulé des "Ateliers Méditation, relaxation" des mercredis soir en présentiel de 19h à 20h00:

Pour une détente optimale 3  temps:

 - Debout: 

Temps de respirations et mouvements corporels pour revenir au corps et décharger des tensions de sa journée.(+/- 10 minutes)

- Assis:

 Temps de méditation de pleine conscience laïque. C'est à dire, concentration sur notre corps, nos sensations, nos pensées, nos émotions, dans l'observation bienveillante et sans jugement. Nous musclons notre capacité à revenir au présent et savourer l'instant.(+/- 15 minutes)

- Allongé:

Temps de relaxation guidée, corps et esprit, détachement, apaisement, lâcher prise, confortablement installé comme on le souhaite.(+/- 20 minutes + étirements et retour d'expérience, pour ceux qui le souhaitent)

Au total: Super moment pour revenir à soi en douceur et avec bienveillance!

Inscription à la séance avec possibilité de payer la séance ou carte 8 séances.

Entre un stimulus et une réponse, il y a un espace. Et dans cet espace, il y a notre pouvoir de choisir nos réponses. Notre liberté et notre croissance se logent dans ces réponses. - Victor Emil Frankl