Club-Sophro

Nouvelle saison !!! 2023-2024 (hors vacances scolaires)

- le lundis de 17h30 à 18h30 et de 19h30 à 20h30

- le jeudi de 18h30 à 19h30

A travers les quatre premiers degrés de la méthode et au plus près de la pratique originelle d'Alphonso Caycédo, je vous propose de vous offrir un temps, chaque semaine, pour aller à la rencontre de vous "m'aime".

Je maintiens volontairement un maximum de 6 personne par groupe, ce qui me permet de vous accompagner, de façon plus personnelle, à travers les vécus des séances. 

L'année sera ponctuée par les quatre premiers degrés de la méthode, à travers des pratiques de respiration, des mouvements corporels simples et des visualisations positives:

- Le premier degré 

Il sera l'occasion de travailler notre capacité de concentration. Elle nous familiarise avec le corps (sensations, ressentis, émotions) et le présent.

- Le deuxième degré 

Nous familiarise avec notre esprit (notre conscience) et notre futur.

- Le troisième degré 

Nous permet de faire le lien entre notre corps et notre esprit et les visualisations seront axés sur les moments agréables de notre passé.

- Le quatrième degré

Nous permet de découvrir nos valeurs fondamentales qui donnent du sens à notre existence, individuellement, et notre dimension passé, présent, futur qui anime notre vie au quotidien.

Au total:

La possibilité d'apprendre à lâcher prise sur les évènements extérieurs, à gagner en sérénité et en santé, à améliorer le sommeil, la confiance en soi et la créativité. Travailler sa respiration, son équilibre, sa verticalité, sa concentration, son schéma corporel. 

Pour apprendre à s'aimer tel que l'on Est !!!

A travers le fil des séances, chacun pourra librement vivre ce qu'il a besoin d'expérimenter, se libérer des tensions et créer un endroit chaleureux et réconfortant au fond de soi, qui l'accompagnera au quotidien en lui apportant plus de sérénité et de juste distance par rapport aux évènements extérieurs. Il pourra acquérir des techniques simples à utiliser au quotidien et vivre la vie avec plus de légèreté et de positivité.

Les séances se pratiquent assis ou debout, il n'y a pas de tenue particulière ni de matériel à prévoir. Les séances se déroulent dans le respect de la parole de chacun et dans la bienveillance envers les autres et envers soi même.

La sophrologie fait des propositions, libre à chacun dans la limite de ses capacités physiques du moment, de s'adapter à la proposition. Il n'y a pas d'objectif à atteindre, si ce n'est celui de vivre le moment en conscience...     

ouvert à tous de 16 à 86 ans ( sans prérequis )

Tarif: 360€/an ( règlement en trois fois possible (120€ X 3), encaissement, septembre, novembre et janvier)

Aucun remboursement n'est possible au cours de l'année. Les cours sont récupérables dans un autre groupe dans la semaine et dans la limite de ma validation, au cas par cas, en fonction des places disponibles et de la cohésion des groupes.