consultations
"Alors que je passais la porte en direction de ma liberté, je savais que si je ne laissais pas toute la colère, la haine et l'amertume derrière moi, je continuerais à rester en prison"
Nelson Mandela
Vous vous sentez dépassé et vous avez des difficultés pour vous adapter aux exigences que vous traversez?
Que ce soit des exigences familiales, professionnels, éducatives ou médicales, je vous aide à traverser cette période et retrouver votre équilibre et votre énergie.
Je suis à l'écoute de vos mots et de vos maux. Ma double casquette d'infirmière et de sophrologue me permet un regard plus large. Je vous proposer un accompagnement sur mesure, de qualité et respectueux de qui vous êtes et de ce que vous traversez.
Je vous accompagne à travers un processus de 3 étapes :
1: Un temps d'écoute active pour vous permettre de vous exprimer et d'être entendu dans vos besoins et vos ressources, pour cibler votre demande et poser ensemble le ou les objectifs que vous souhaitez atteindre avec bienveillance et respect de votre rythme.
2: Un temps pour libérer le corps et le mental de ce que vous avez accumulé comme fatigue, émotions et tensions, quelles soient physiques ou émotionnelles, apprendre à les reconnaître et vous en défaire et vous en détacher par la respiration.
3: Un temps de ressourcement, de reconstruction pour restaurer votre confiance en vos capacités, vous sécuriser émotionnellement et retrouver une forme d'apaisement. Vous projeter avec plus d'envie, d'assurance et de confiance dans le présent et dans l'avenir, grace à la visualisation.
- La Sophrologie:
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale, elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale. Cette aproche simples et accessibles permettent de retrouver un état de bien être et d'activer vos potentiels. La sophrologie permet d'acquerir une meilleure connaissance de soi et d'accompagner les défis du quotidien avec plus de sérénité. Elle vous donne des outils à réutiliser en toute autonomie.
- La cohérence cardiaque : technique de respiration et d'harmonisation emotionnelle.
- L'E.F.T. : technique de libération émotionnelle par tapping personnel, sur des zones d'acupuncture.
Sont mes outil d'accompagnement et de liberation.
Stress, anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, maladie, cancer, mais aussi préparation à un entretien ou à un examen, accompagnement à la parentalité, développement personnel, confiance en soi, vitalité...