A propos

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Mon parcours a toujours été guidé par une conviction profonde : 

Nous ne pouvons accompagner les autres que si nous savons aussi prendre soin de nous-mêmes.

Je m'appelle Arabella Thomas. Je suis sophrologue certifiée FEPS et ancienne infirmière diplômée d'État.  J'ai exercé plusieurs années dans le soin, jusqu'à traverser moi-même un burn-out.

Cette épreuve a été un tournant :  Elle m'a appris à écouter mes limites, à reconsidérer mes priorités et à remettre le bien-être global au cœur de ma vie. 

De cette traversée est née une évidence : Je voulais continuer à accompagner, mais autrement. 

Je me suis alors formée à la sophrologie, une pratique psychocorporelle qui relie le corps, l'esprit et les émotions, pour aider chacun à se recentrer, à se ressourcer, et à redevenir acteur de son équilibre.

Mon approche:

Aujourd'hui, j'accompagne les adultes et adolescents qui traversent des périodes de fatigue, de stress, d'anxiété, de perte de sens ou d'épuisement professionnel ou personnel. Mon rôle est de leur offrir un espace pour souffler, se reconnecter à soi et réactiver leurs ressources intérieures.

Mon accompagnement s'appuie sur trois piliers :

1. Une écoute bienveillante et sans jugement, nourrie par mon expérience du soin.

2. Une méthode structurée et progressive, issue de la sophrologie caycédienne.

3. Une approche préventive, centrée sur l'autonomie, la conscience et la reconnexion à soi.

Les séances se déroulent en individuel au cabinet de Marssac-sur-Tarn, en visioconférence, ou dans le cadre de mes ateliers collectifs : "Ma Parenthèse Ressource" et le "Club-Sophro", un moment pour se recentrer, partager et rééquilibrer corps et esprit dans un cadre bienveillant.

 Ma philosophie:

Je crois profondément qu'il n'est jamais trop tard pour se réinventer. Devenir infirmière à 35 ans, puis sophrologue après un burn-out, m'a appris que chaque étape de vie peut devenir une ressource. C'est cette conviction que je transmets aujourd'hui :

Nous avons en nous les clés du changement, il suffit parfois d'un espace pour les redécouvrir

Ma singularité:

J'ai une sensibilitée acrue, une forte empathie naturelle et un système de cognition particulier, ce qui m'a toujours fait me sentir différente et en marge.  Bien que j'ai une grande capacité d'adaptation ma singularitée, qui me paraissait une faiblesse et que j'ai contraint pendant de nombreuses années, est aujourd'hui une force. Je la respecte et l'entretien en m'accordant des temps de ressourcement réguliers grace à la nature, la sophrologie et la méditation.

Riche de toutes mes connaissance, je continue régulièrement à me former pour acquerir de nouvelles compétences et expertises en sophrologie. J'accompagne, les sensibles, les anxieux, les blessés de la Vie, les électrons libres comme moi, à apprivoiser leurs peurs et à se reconnecter à leurs potentiel de vie et à leur joie!