Grossesse, Naissance, Parentalité
Sophrologie et grossesse / Sophrologie et parentalité
La sophrologie intervient en complément d'une préparation classique à la naissance par une sage femme qualifiée.
Mon Expertise:
- Maman de trois enfants, moi même, avec des risques d'accouchement prématurés à chaque grossesse, ayant nécessité un suivi médical rapproché, j'ai accouchée sans péridurale et allaiter mes trois bout choux de façon très spontanée, probablement car j'ai toujours considérer la grossesse et la naissance comme quelque chose de naturel. Une histoire de femme, un héritage d'une longue lignée un peu comme une évidence.
- Mon expérience en temps qu'infirmière en maternité durant plus de trois ans, ainsi que l'animation d'ateliers de massage bébé et d'accompagnement à l'allaitement, à l'hôpital, m'a permis de côtoyer un grand nombre de maman et de papa dans des contextes et difficultés multiples et d'enrichir mes connaissances et compétences dans le domaine.
- Ma formation de sophrologue avec une spécialisation autour de la maternité et l'accompagnement des mamans à mon cabinet, m'ont montrer à quel point l'alliance entre les différents professionnels (sophrologue, sage femme, gynécologue, médecin) est important pour que ce moment se déroule le plus naturellement possible pour la maman, pour le bebe, pour le papa et pour la future famille qui naît en même temps.
Les bienfaits de la Sophrologie, pour quels objectifs?
Avant et pendant la grossesse pour...
apprendre à se détendre
ressentir son corps et prendre confiance en lui
accueillir les transformations physiques et psychiques
gérer sa respiration et son stress
apprendre à mieux gérer la douleur
renforcer les liens in-utero avec bébé
se projeter dans un futur possible et positif
prendre confiance en ses capacités
se préparer aux examens médicaux
se préparer à l'accouchement
...
Après la naissance pour...
favoriser la récupération et la qualité de sommeil
trouver sa place dans ce nouveau paradigme
ressentir et exprimer ses émotions, son vécu
accompagner l'allaitement maternel si il y a lieu
se projeter dans sa nouvelle vie, dans son nouveau rôle
favoriser l'attachement ou le détachement
gérer son stress, ses inquiétudes
se réapproprier son corps
retrouver l'intimité
...
En pratique, lors des séances de sophrologie, vous réaliserez des pratiques de relaxation, de maîtrise du souffle et de lâcher-prise. Le but est de vous permettre d'atteindre un état de détente propice au changement que l'on souhaite et aux visualisations, en fonction de vos objectifs.
La répétition de ces exercices vous permettra de vous les approprier et de devenir autonome dans votre pratique, ce qui vous aidera, quel que soit le moment où vous en aurez besoin, dans votre vie et dans le parcours qui est le votre aujourd'hui et à l'avenir.
Dans cet état, je vous guiderais par ma voix pour visualiser certaines situations de vie ou certaines parties de votre corps, dans le but de créer une réalité positive, possible et ainsi être acteur dans votre rôle, que ce soit avant, pendant ou après la grossesse.
Les pratiques se déroulent debout, assis, sur une chaise ou un ballon ou allongé en fonction de l'objectif, de votre état et de vos capacités du moment.
Les séances d'une heure comportent ( en fonction des besoins ) :
- un temps d'accueil du vécu et des questionnements.
- une approche théorique avec des temps d'informations sur le déroulement de la naissance
- une approche corporelle explorant la respiration et les positions confortables pour la fin de la grossesse, le travail et l'accouchement (utilisation de ballons, de coussin d'allaitement...)
- un temps de pratique sophrologique (+/- 30 minutes par séance) qui prend la forme de relaxations profondes associées à des mouvements simples ou des visualisations positives en lien avec l'arrivée du bébé.
Les séances se déroulent au cabinet en individuel . Les papas peuvent venir également pour des séances duo. Dans certains cas de grossesse compliquées je peux me déplacer (voir au cas par cas) ou même vous accompagner par visio (à distance).
Forfait tout doux "Accompagnement à la naissance"
6 séances individuelles ou duo, à raison de deux à trois séances par mois en moyenne, du 6e au 9e mois + 1 séance post accouchement en accompagnement à la parentalité.
Au total 350€ les 7 séances (soit 50€ la séance)
Séance duo, couple, possible à chaque séance et sans majoration.