Grossesse, Naissance, Parentalité

Sophrologie et grossesse / Sophrologie et parentalité


La sophrologie intervient en complément d'une préparation classique à la naissance par une sage femme qualifiée.


Maman de trois enfants, moi même, avec des risques d'accouchement prématurés à chaque grossesse, ayant nécessité un suivi médical rapproché, j'ai accouchée sans péridurale et allaiter mes trois bout choux de façon très spontanée, probablement car j'ai toujours considérer la grossesse et la naissance comme quelque chose de naturel. Une histoire de femme, un héritage d'une longue lignée un peu comme une évidence.

Mes études d'infirmière et mon expérience en temps qu'infirmière en maternité durant plus de trois ans, ainsi que l'animation d'ateliers de massage bébé et d'accompagnement à l'allaitement, à l'hôpital, m'a permis de côtoyer un grand nombre de maman et de papa dans des contextes multiples et d'enrichir mes connaissances et compétences dans le domaine.

Ma formation de sophrologue et l'accompagnement des mamans à mon cabinet, m'ont montrer à quel point l'alliance entre les différents professionnels (sophrologue, sage femme, gynécologue, médecin) est important pour que ce moment se déroule du plus naturellement possible pour la maman, pour le bebe, pour le papa et pour la future famille qui nait en même temps.




Les bienfaits de la Sophrologie, pour quels objectifs?


Avant et pendant la grossesse pour...


  • apprendre à se détendre

  • ressentir son corps et prendre confiance en lui

  • accueillir les transformations physiques et psychiques

  • gérer sa respiration et son stress

  • apprendre à mieux gérer la douleur

  • renforcer les liens in-utero avec bébé

  • se projeter dans un futur possible et positif

  • prendre confiance en ses capacités

  • se préparer aux examens médicaux

  • se préparer à l'accouchement

  • ...


Après la naissance pour...


  • favoriser la récupération et la qualité de sommeil

  • trouver sa place dans ce nouveau paradigme

  • ressentir et exprimer ses émotions, son vécu

  • accompagner l'allaitement si il y a lieu

  • se projeter dans sa nouvelle vie, dans son nouveau rôle

  • favoriser l'attachement ou le détachement

  • gérer son stress, ses inquiétudes

  • se réapproprier son corps

  • retrouver l'intimité

  • ...


En pratique, lors des séances de sophrologie, vous réaliserez des pratiques de relaxation, de maîtrise du souffle et de lâcher-prise. Le but est de vous permettre d'atteindre un état de détente propice au changement que l'on souhaite et aux visualisations, en fonction de vos objectifs.


La répétition de ces exercices vous permettra de vous les approprier et de devenir autonome dans votre pratique, ce qui vous aidera, quel que soit le moment où vous en aurez besoin, dans votre vie et dans le parcours qui est le votre aujourd'hui et à l'avenir.


Dans cet état, je vous guiderais par ma voix pour visualiser certaines situations de vie ou certaines parties de votre corps, dans le but de créer une réalité positive, possible et ainsi être acteur dans votre rôle, que ce soit avant, pendant ou après la grossesse.


Les pratiques se déroulent debout, assis, sur une chaise ou un ballon ou allongé en fonction de l'objectif, de votre état et de vos capacités du moment.

Les séances d'une heure comportent :

  • un temps d'accueil du vécu et des questionnements.
  • une approche théorique avec des temps d'informations sur le déroulement de la naissance 
  • une approche corporelle explorant la respiration et les positions confortables pour la fin de la grossesse, le travail et l'accouchement (utilisation de ballons, de coussin d'allaitement...) 
  • un temps de pratique sophrologique (+/- 30 minutes par séance) qui prend la forme de relaxations profondes associées à des mouvements simples ou des visualisations positives en lien avec l'arrivée du bébé.

Les séances se déroulent au cabinet en individuel . Les papas peuvent venir également pour des séances duo. Dans certains cas de grossesse compliquées je peux me déplacer (voir au cas par cas) ou même vous accompagner par visio (à distance). 



Forfait, tout doux, "Accompagnement à la naissance": 

soit 6 séances individuelles, à raison de deux séances par mois en moyenne, du 6e au 9e mois + 1 séance post accouchement en accompagnement à la parentalité. 329€ (soit 47€ la séance)

Séance duo, papa/maman, possible à chaque séance et sans majoration.